Zitat Zitat von ManUtd88
Zitat Zitat von Chackson
Wenn du vorher großartig noch nicht trainiert hast auf keinen Fall so viel du kannst... Bringt dir nur nen perversen Muskelkater. min. die ersten 3-4 mal 2-3 Wdh. unter deinem Maximalen bleiben.

Gruss
Muskelkater hat man meistens beim 1.Train aber 2-3 Wdh. ist doch schei.sse was soll das bringen?
ach echt? nur wie kommst du darauf, dass er 2-3 wdh machen soll. das hat hier keiner gesagt. er soll 2-3 wdh unter seinem maximalen bleiben,sprich 2-3 wdh vor dem kompletten MV aufhören.
wer lesen kann ist klar im vorteil. Das gilt auch für mich, falls ich Chackson falsch verstanden hab.