wie lange , bis ich so aussehe ?

[dat_huep]

An hohen Zielen ist nichts auszusetzen, so lange sie realistisch sind, und sich in kleine Etappenziele unterteilen lassen. Sonst ist man nicht motiviert, sondern nur kurzzeitig aufgeladen, und bricht bei der ersten Hürde komplett zusammen.

Ziele fürs Jahr setzen, und dann runter auf Etappenziele für Quartale, Monate, Wochen, einzelne Tage, Trainingseinheiten.

Und dazu auch immer bedenken: man kann nicht mehreren Zielen entgegenstreben, wenn diese sich widersprechen oder sich im Wege stehen. Das gilt z.B. auch für die Kombination mehrerer Sportarten.

[MisterD]

fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .

ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt

was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry

[toxic277]

fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .

ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt

was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry

motivier dich einfach ein bisschen am spiegel , wirst grund zu haben in ein paar monaten wenn du ordentlich trainierst..
und steiger das gewicht das ist motivation an sich solltest am anfang aber nicht unter 8-10 wh kommen das wär ja geschummelt

[markus1968]

fußball hör ich diese saison eh auf und tennis ist mehr freizeitgestaltung als intenisv trainieren .

ich trainier jetz einfach drauf los und schau was sich ergibt

was gäb es denn für sinvolle montasziele ?
ich kann das garnicht einschätzen sry

monatsziel sollte meiner meinung sein, die übungen korrekt auszuführen. trainierst du mit freien gewichten? - dann erst recht. wenn nicht, dann fange an mit freien gewichten zu trainieren.
ich würde dir dringenst empfehlen, dir die technik zu kreuzheben und kniebeugen anzueignen. das sind schlüsselübungen, wenn du breit werden willst. und um auf die richtige spur zu kommen, ist das auch eine gute motivation: http://www.derwillezurkraft.de

[FelixPusher]

erstmal solltest du dir klarmachen das du jemand anderes bist und niemals genau so aussehen wirst. jeder körper ist anderst aber IM PRINZIP ist es möglich.
in 3-4 Jahren hast es vielleicht!
Viel glück und erfolg