Zucker <> Kohlenhydrate (+ Fett)?

[simme]

Jah aber du hast ja dann nen wechsel von einem Tag drin oder ?
nimmst du da dann eher ab oder zu ?


mo high carb , di low carb ?

An Trainingstage High-Carb, High-Protein und normal Fett

an freien Tagen Low-Carb, High-Protein, High-Fett

Am ende zählen die Kalorien.
an freien Tagen eben aus viel (gutem) Fett