Suche EssPlan für muskelaufbau + abnehmen

[H_D]

3g eiweiß pro kg ? also 3x110=330g eiweiß pro tag ?

Ja.....
Ist doch kein Problem oder?

ich finds schade, dass das forum hier so langsam wird wie die muskelschmiede und jedem erstmal astronomische proteinmengen empfohlen werden nur weils so in einem sticky steht.
meiner meinung ist es etwas zweifelhaft einem 15jährigen koloss mit 100kg über 300g eiweiß am tag zu empfehlen. wenn man sich mal die eps von natural bodybuildern anschaut, dann haben die solche mengen vielleicht mal in einer wk-diät, wenn überhaupt.

nur meine meinung

[simme]

3g eiweiß pro kg ? also 3x110=330g eiweiß pro tag ?


ich finds schade, dass das forum hier so langsam wird wie die muskelschmiede und jedem erstmal astronomische proteinmengen empfohlen werden nur weils so in einem sticky steht.
meiner meinung ist es etwas zweifelhaft einem 15jährigen koloss mit 100kg über 300g eiweiß am tag zu empfehlen. wenn man sich mal die eps von natural bodybuildern anschaut, dann haben die solche mengen vielleicht mal in einer wk-diät, wenn überhaupt.

nur meine meinung

Ja eigentlich haste recht, aber selbst in der Netiquette steht Stickies lesen.
Ob das dann für einen selbst gilt oder nicht is ne andere Sache.

Aber grade beim Abspecken ist das Eiweiß wichtig wegen dem Stoffwechsel und dem erhalt der Muskeln.
In diesem Fall von 15 Jahren und 100kg hast du recht, sind 300g Eiweiß nicht zwingend notwendig.

Ich sehe meinen Fehler ein und entschuldige mich.

[gaggeis]

3g eiweiß pro kg ? also 3x110=330g eiweiß pro tag ?


ich finds schade, dass das forum hier so langsam wird wie die muskelschmiede und jedem erstmal astronomische proteinmengen empfohlen werden nur weils so in einem sticky steht.
meiner meinung ist es etwas zweifelhaft einem 15jährigen koloss mit 100kg über 300g eiweiß am tag zu empfehlen. wenn man sich mal die eps von natural bodybuildern anschaut, dann haben die solche mengen vielleicht mal in einer wk-diät, wenn überhaupt.

nur meine meinung

Kann ich absolut teilen.
Wenn mal eine ordentliche muskelmasse vorhanden ist, wird er um 3g/kg nicht herum kommen.
Bis dahin vergehen aber gut 10 jahre und mehr.
Simme muss ich aber auch teilweise zustimmen.

[H_D]

gaggeis genau das meine ich. man sollte eben auch immer den kfa im auge behalten (oder wie auch in dem fall das alter).
sein fett braucht man nicht mit eiweiß versorgen