Wie oft und wann sollte man Glutamin, Creatine und Weight Gainer zu sich nehmen ?

**Michael2011** · 04.04.2011, 22:21

Danke Super-Manuel dein Antwort war sehr hilfreich =).

**Myrdak** · 04.04.2011, 23:46

mal ne "dumme" frage in die runde ... ich hatt gedacht dieses traubensaft/traubezucker - gedöns in verbindung mit crea is längst überholt

zwickt mich einer wenns nicht so ist ...

ansonsten gainer nur wenn du dünn wie ein handtuch bist imo ... gutes, intensives training, saubere ernährung, creatin (oder auch nicht) ... whey (oder auch nicht) sollte am anfang reichen. oder täusch ich mich das du noch ziemlich am anfang stehst??

**Myrdak** · 05.04.2011, 07:16

sicher?? da nehm ich ja seit jahren mein creatin umsonst

und weight gainer is sicherlich NICHT umgefährlich ... wenn du dir das zeug 4 - 5 mal am tag reinhaust dann wirst du unter umständen fett wie ein fass.
oder war das nicht ernst gemient? dann solltest du ein paar smilies setzen