Zitat Zitat von Unterstes Niveau
Und du bist der erste von dem ich höre, dass man auf die Carbs nach dem Training verzichten sollte.
Das habe ich nicht behauptet.
Mir gings darum, dass man weder schnelle Carbs nach dem Training braucht noch Dinge wie Dextrose.

Und richtig, wer es schafft seinen Eiweißbedarf über die Ernährung zu decken soll das machen, logisch.
Wenn man es nicht schafft, dann sind Eiweißshakes nunmal wichtig.