wie lös ich das problem ohne discopumper zu sein

[LuckySlevin]

der WKM Plan hat absichtlich dieses niedrige Volumen, sonst könntest du nicht 3-4pro Woche deinen ganzen Körper trainieren ohne ihn zu überlasten..

Dass du dich nicht "gefordert" gefühlt hast, liegt wohl an der mangelnden Intensität/tiefen Trainingsgewichten.

Wenn du dich richtig reinhängst (vopr allem beim Beugen und Heben) wirst du recht schnell stark gefordert sein, auch mit nur 3 Übungen pro TE (ich spreche aus eigener Erfahrung).

[pentagon3000]

Würdest du mal richtig Beugen/Heben, würdest du dir nach der jeweiligen Übung schon wünschen das das Training vorbei ist ...

[bello123]

ich beug und heb schon richtig, allerdings natürlich noch nicht mit den bombengewichten, ist ja klar ;>

[PumpJulz]

hallo bello123.

in den letzten 4 tagen hast du folgende threads eröffnet:

frage an die EXPERTEN!!! ( http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205859 )

trainingsplanänderung (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=205967)

und diesen hier.

in jedem geht es darum, den WKM-Plan zu umgehen und stattdessen irgendetwas anderes auszuführen.

anscheinend bekommst du nie die antworten, die du hören möchtest. sonst würdest du ja nicht soviele threads eröffnen.

die grundlagen wurden dir mehrfach genannt, keiner zwingt dich zu deinem glück, aber wenn ich morgen ausm studio komm, hier ins forum geh und du NOCH einen thread aufgemacht hast, dann ist wohl hopfen und malz verloren.

[bello123]

Ok Wkm Onlyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Now

[PumpJulz]

Ok Wkm Onlyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy Now

[LP22]

Fußball und Training ist eh kagge, wenn du richtig aufbauen willst verzichte auf Fußball

[Vfl Pittbull]

der WKM Plan hat absichtlich dieses niedrige Volumen, sonst könntest du nicht 3-4pro Woche deinen ganzen Körper trainieren ohne ihn zu überlasten..

Dass du dich nicht "gefordert" gefühlt hast, liegt wohl an der mangelnden Intensität/tiefen Trainingsgewichten.

Wenn du dich richtig reinhängst (vopr allem beim Beugen und Heben) wirst du recht schnell stark gefordert sein, auch mit nur 3 Übungen pro TE (ich spreche aus eigener Erfahrung).

mir riecht meistens schon 2 mal der wkm,gehe allerdings auch zum mv

[Banger 10]

Endweder BB oder Fußball kann aus Erfahrung sprechen.

[bello123]

ich weiß, deshalb bin ich auch auf der suche nach der besten methode trotz fussball irgendwie etwas aufzubauen. aber wenn ihr sagt wkm, dann wkm.