Krafttraining/BB zwei Mal wöchentlich - welches System?

[Unterstes Niveau]

Vielleicht HIT oder PITT, wenn du nur 2 mal/Woche trainieren willst?

Ich kenn einen Athleten, der auch nur zweitrangig Kraftsport neben dem Kampfsport betreibt, der hat ne Klasse Form und zieht nur 1 HIT Training die Woche durch.

[Kraligor]

Danke für die Antworten.

@nic.

Nein, die Freundin ist noch da.

BT

Ich werde es mal mit dem von Schiffsjunge verlinkten WKM-Plan angehen. Klingt simpel und fordend.