Ernährungsplan Bewerten

[Tobsen14402]

Also zum Frühstück 500g Quark und ein Belegtes Brötchen.
Alternativ 500g Quark mit Haferflocken , aber wird das ganze dann nicht so eine Teigartige Masse?

[simme]

Also zum Frühstück 500g Quark und ein Belegtes Brötchen.
Alternativ 500g Quark mit Haferflocken , aber wird das ganze dann nicht so eine Teigartige Masse?

250g reichen pro Mahlzeit.

Mach dir Milch oder Wasser dzwischen, dann kannst du es rühren oder sogar trinken.
500g Quark in einer Mahlzeit ist zu viel für dich.

Is zu deinem Quark lieber Haferflocken, bzw. mach dir nen Shake draus und lass das Brötchen weg.
Rezepte gibts in den Stickies