Achtung Viel Text

[deno1234]

Danke erstmal an die schnellen antworten liess mir mal die Topics durch!


nee warum eigentlich Rollstuhlfahrer?

[Kobe04]

Guck auf deinen TP und überleg einmal was du nicht trainierst.

[Unterstes Niveau]

Weil du deine Beine nicht trainierst. Das ist ein No Go.

[deno1234]

ich geh Joggen ich weiss das reicht allein nicht aus

aber ich will erstmal diese Frauenbrust und die Hüften los werden bevor ich an andere Sachen denke

Wie oft in der Woche sollte man den die Beine Trenieren?

[powersofti]

Immer mit Tag eins zusammen

[Unterstes Niveau]

Du kommst im Training viel besser voran wenn du deine Beine mittrainierst, Kniebeugen und Kreuzheben sind ja nicht nur bloße Beinisos, die stärken den ganzen Körper.

[deno1234]

Gibst das Speziele Übung die ich machen sollte?

Ist den der Trainingsplan ansonsten gut?

bei mir im studio sagen die meisten Bi und Tri soll man nicht zusammen trennieren würde nichts bringen brust und rücken auch nicht?

habt ihr den ein Tipp wie ich meine Brust zum wachsen bringe? muss man dafür viele oder wenig Sätze bzw. Widerholungen oder viel Gewicht um nur auf 3 widerholungen zu kommen?

[Krautschneider]

mach wkm (sticky anfängerforum) und gut is.
vor allem vergiss alles, was du zu wissen glaubst.
du weißt gar nichts.
erstmal einlesen!

[LeRulez]

Gibst das Speziele Übung die ich machen sollte?

Grundübungen für den Anfang

Ist den der Trainingsplan ansonsten gut?

NEIN, besteht fast nur aus ISO's

bei mir im studio sagen die meisten Bi und Tri soll man nicht zusammen trennieren

würde nichts bringen brust und rücken auch nicht?

Wenn die sagen spring aus'm Fenster machste das dann auch? Is Blödsinn!
Mach nen Ganzkörperplan, erlerne die Technik der Grundübungen und du fährst sicher größere Erfolge ein, als mit deinem Krüppelplan da...

habt ihr den ein Tipp wie ich meine Brust zum wachsen bringe?
muss man dafür viele oder wenig Sätze bzw. Widerholungen oder viel Gewicht um nur auf 3 widerholungen zu kommen?

Am besten, wie bereits erwähnt im Anfänger und Ernährungsforum einlesen.

[Torgerz]

ich geh Joggen ich weiss das reicht allein nicht aus

aber ich will erstmal diese Frauenbrust und die Hüften los werden bevor ich an andere Sachen denke

Wie oft in der Woche sollte man den die Beine Trenieren?

beintraining und joggen in einem zusammenhang