Achtung Viel Text

[Krautschneider]

mach wkm (sticky anfängerforum) und gut is.
vor allem vergiss alles, was du zu wissen glaubst.
du weißt gar nichts.
erstmal einlesen!

[deno1234]

was ist dieses wkm das höre ich jetzt zum 2ten mal finde es aber nicht

[Unterstes Niveau]

Im Unterforum "Klassisches Training" ist ein Sticky dazu. Ansonsten wirst du auch mit google "WKM Plan" fündig.
Lies dir das Thema durch und lass die nicht irritieren, dass Armisos etc. komplett fehlen, aber steht eigtl auch drin wieso.