Zitat Zitat von deno1234
Gibst das Speziele Übung die ich machen sollte?

Grundübungen für den Anfang

Ist den der Trainingsplan ansonsten gut?

NEIN, besteht fast nur aus ISO's

bei mir im studio sagen die meisten Bi und Tri soll man nicht zusammen trennieren

würde nichts bringen brust und rücken auch nicht?

Wenn die sagen spring aus'm Fenster machste das dann auch? Is Blödsinn!
Mach nen Ganzkörperplan, erlerne die Technik der Grundübungen und du fährst sicher größere Erfolge ein, als mit deinem Krüppelplan da...

habt ihr den ein Tipp wie ich meine Brust zum wachsen bringe?
muss man dafür viele oder wenig Sätze bzw. Widerholungen oder viel Gewicht um nur auf 3 widerholungen zu kommen?
Am besten, wie bereits erwähnt im Anfänger und Ernährungsforum einlesen.