Muskeln in einem Jahr

[kleberson]

Das ist ja immer das Lustige.
Während hier die Superschlauen rumgrübeln, alles noch vor dem Training perfektionieren wollen und den Stein der Weisen suchen, haben andere schon längst den Körper ein gutes Stück weitergebracht, weil sie sich auf das Wesentliche konzentrieren. So gut wie alle offenen Fragen werden sich eh nach einer gewissen Zeit von slebst klären.

Da eiert einer mit 60kg in de Kniebeuge rum und möchte sich eine Körperfettwaage kaufen oder kann nicht mehr einschlafen, weil er nciht weiß ob er abends lieber die verbotenen Banane oder die Walnusskerne essen soll.

Stattdessen sollte dieser lieber mal schauen, dass er 100kg auf high-reps beugt und dann meldet sich auch der Körper bzgl. Nährstoffen und Fettabbau und Bauchmuskeln und Muskelaufbau und Potenz und Gesundheit usw.

Traurige Welt

[Schiffsjunge]

Stattdessen sollte dieser lieber mal schauen, dass er 100kg auf high-reps beugt

O

Bei wieviel Wiederholungen fangen bei dir high-reps ab? 21?

@ TE

Für einen Dipl-Ing stellst du komische Fragen. Schon mal darüber nachgedacht, dass google dein Freund ist?

[kleberson]

O
Bei wieviel Wiederholungen fangne bei dir high-reps ab? 21?

8-12 Wdh verstehe ich auch unter high-reps bzw. eben HT-Training

[powersofti]

Im Durchschnitt legt ein Anfänger im ersten Jahr zwischen 0 und 20kg zu. Das sind meine Erfahrungswerte aus sehr, sehr, sehr langer Zeit

[tunis1988]

Im Durchschnitt legt ein Anfänger im ersten Jahr zwischen 0 und 20kg zu. Das sind meine Erfahrungswerte aus sehr, sehr, sehr langer Zeit

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

[powersofti]

wow. 20 Kg ist ja mega heftig , respekt.
Bei wie viel Kilo lag bei dir die persönliche Grenze im ersten Jahr ?

Keine Ahnung, ich habe mit 67kg angefangen und war nach 9,5 Jahren bei 99kg