4er Split am Anfang

[Giggs11]

Danke für eure Antworten

Heute hab ich quasi "Teil 1" vom 4er Split bekommen.

Der lautet: "Rücken"

1)Kabelziehen - 4 Sätze - 12 Wdh.

2) Latziehen zur Brust - 4 Sätze - 12 Wdh.

3) Rudern (Maschine) - 4 Sätze - 12 Wdh.

4) High -row und Low-row Verbundssatz - 4 Sätze - 12 Wdh.



Aber wie schon erwähnt und wie die Mehrheit auch von euch geschrieben hat, würde ich eher auf GK oder 2er Split setzen.

Mit dem WKM Plan habe ich die letzten zwei Monate gearbeitet bis mein Trainer eben diese Woche auf die Idee eines 4er kam.

Dein Trainer hat warscheinlich seinen Trainerschein in einem Wochenendseminar gemacht

Mir erscheint es auch so, dass er zufrieden ist, wenn die Leute was machen.
Also Plan zusammenstellen, aber ob er auf die Person zutrifft oder nicht.......egal.


Gibt es Vorteile wenn man beispielsweise eher auf einen 2er setzt anstatt WKM oder ist das für den Anfang egal ?

Ich hoffe ich stress nicht mit meinen Fragen

Grüße,
Dominik

[roflcopter]

Wieso will er das du nach einem 4er trainierst?

Wenn du mit dem WKM zufrieden bist:

never change a runnign system

[Giggs11]

Wieso will er das du nach einem 4er trainierst?

Wenn du mit dem WKM zufrieden bist:

never change a runnign system

Ich habe einen 4er von meinem Coach bekommen

Werde aber mit WKM arbeiten and that´s a fact