Trainningsplan?

[hampelmann1337]

2. Das Ego wird zufriedengestellt - ein für die Motivation nicht zu unterschätzender Faktor

--> Immer mit viel Schwung über die halbe ROM.

[dat_huep]

--> Immer mit viel Schwung über die halbe ROM.

Was den Zielmuskel nicht halb so gut aufpumpen würde, wie saubere WHs. Von daher eine dümmliche Verallgemeinerung.

Man kann durchaus auch sauber trainieren, und dennoch auch sein Ego zufriedenstellen. Wer jemals jemanden der sonst wild abfälscht und zu hohe Gewichte nimmt saubere Technik mit angemessenen Gewichten beigebracht, und dessen zufrieden-ungläubiges Grinsen über den viel bessere Pump gesehen hat, der wird das so schnell nicht vergessen.

Der TP des TO ist und bleibt schlecht. Nur sind missionarische Hinweise Isos für die Arme sollten am besten gar nicht vorkommen völlig überzogen. Dann kann man gleich KDK machen.
Intelligent und maßvoll eingesetzt sind Isos ein wichtiger Teil des BB. Und nicht jeder der Isos ausführt und womöglich auch etwas für sein Ego tut (tun jene die auf höhere Gewichte bei GÜ hinarbeiten ebenso!), trainiert deshalb gleich unsauber.

[hampelmann1337]

Von daher eine dümmliche Verallgemeinerung.

[sareno64]

was wären den z.B Bizeps/Trizeps übungen die keine iso`s sind?

[hampelmann1337]

was wären den z.B Bizeps/Trizeps übungen die keine iso`s sind?

Je nach Griffart arbeitet der Brachialis bei den Curls mehr oder weniger mit.

Oder natürlich Ganzkörper-Curls:

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[schnacker]

GK Curl ist die Masseübung schlecht hin