Habe ein halbes Jahr Anabole Diät gemacht.

Habe 13 Tage low carb gegessen (unter 20 g kh´s/tag) Phase 1
Dann einen Ladetag mit Koplexen Kh´s (100-130 g/tag) Phase 2

In der Phase2 gab es Kartoffeln,Dinkelnudeln, Vollkorn Naturreis,
Roggenvolkornbrot (Harry´s Urtyp),Rittersport Diät schokolade
und Gummibären beide mit MAltitsirup.
Aber kein Zucker und ein Weizen!!!!
AN solchen Ladetagen habe ich immer 3-4 Kg zugenommen.
Daduch das der Körper miit der Kh einlagerung auch Wasser zieht.

In der Phase1 gab es 500 gr Schwein und 500 gr Pute,
Feldsalat, Eiweisshakes(1gKh/100gr) mit Öl(SEHR WICHTIG!!!)

Durch das Öl gleicht man, versucht es zu mindest, den Fetthaushalt aus
(Omega3,6&9) einfach und mehrfach gesättigte und ungesättigte
Fette auszugleichen.

Leider stellte sich das als sehr schwieig raus, trotz knapp 100 ml
Öle (Leinen,Oliven und Distelölen) immerhin gut 900Kcal,
Stieg mein Ggesamtcholeserin von 120 auf 180 nach dem halben Jahr
und das LDL/HDL verhältnis änderte sich von 1:2 auf 1:4.
Alles andere als gut..... Schlaganfall und Herzerkrankungsrisiken stiegen damit mit.

Fazit:

Habe gut 15 Kg abgenomen, nie gehungert!!!
Aber es ist die strengste Diät die ich je gemacht habe!!!!
Etwas zu viel an Kh´s in Phase 1 und schon wurde Phase 2 draus!!!
Ansonsten gute Kraftsteigerung und Muskelaufbau ausser am ANfang,
der ersten 2 Wochen der Umstellung.
Fast alles was industriel Bearbeitet wird fällt weg, weil Dextrose,Glycose
und ähnliche Stoffe als Gewürzträger/Konservierungsmittel oder ähnliches benützt wird.
Dann auch das ausschleichen, langsam anfangen immer mehr Kh´s zu essen sonst MEGA JOJO-EFFEKT!!!!!
Ach ja und teuer ist der Spass auch noch wer gut 1 Kg frisches Fleich
pro Tag ist und es auch noch zubereiten muss.....
Fleisch+Enerrgiekosten fürs Kochen/Braten/Backen....

Würde besser die Methabole Diät empfehlen,
esse jetzt 1,5-2 Kg Magerquak+500 Pute und viel Gemüse&Salta
sollte aber als Ernährungsumstellung gemacht werden zumindest als
längere Diät angesehen werden......

Ansonsten heisst das ZAuberwort konsequens und Sport treiben.....
gut 1 Std am Tag!!!!!!!!
Und die Pfunde purzeln....