Zitat Zitat von brotbuechse
Ich möchte nicht wahnsinnig viel Muskeln aufbauen, aber die benötigt man ja um Fett abzubauen (bei mir besonders am Bauch/Hüfte und am Popo).
Das stimmt so auch nicht ganz. Mehr Muskeln erhöhen den Grundumsatz (Kalorien die der Körper im Ruhezustand verbrennt). Allein um abzunehmen (Fett loswerden) brauchst du nur ein Kaloriendefizit. Das ginge auch völlig ohne Sport.

Zu der ganzen Thematik gibts ne Menge Threads im Ernährungs/Abspeckforum...