Grüße aus der Quadratestadt

[RumsDi]

Mit aufwärmsätzen kommst du auch auf 45min mit wkm. Wenn du dann noch ne iso (waden,bauch...) machst sind 60min

[Manoah]

Jetzt mal unabhängig vom WKm-Plan ist die Aufteilung in dem 3er Split doch nicht schlecht, würde höchstens noch die Schultern aufteilen in vordere und hintere und auf Brust und Rücken verteilen..

Aber keine Sorge, wenn man mit dem WKm-Plan vernünftig trainiert kommt man schon locker auf ~45 Minuten +.