Zitat Zitat von Steve Syrec
danke schonmal für die schnellen antworten.
wann merke ich eigentlich das ich beim Kreuzheben zuviel Gewicht drauf habe ( zu viel für meine Knochen/Wirbelsäule/Rücken) wenn ich trotzdem noch ne Gute Technik habe?
Das ist ja das Schöne am Bodybulding.
Hier arbeitet man mit höheren Wdh-Bereichen, also in der Regel 8-15 Wdh (+/- je nach Genetik und Toleranz) und wenn man dann eine saubere Technik benutzt und nicht bis zum Muskelversagen geht, dann ist das nie schlecht für den Rücken. Das Gegenteil, er wird dadurch immer gesünder und stärker.