natürlich braucht dein körper auch eiweiss während der kreatin kur, sogar mehr denn je! also auf keinen fall auf das protein verzichten. das kreatin selbst sorgt ja nicht für muskelwachstum, sondern für wassereinlagerung und kürzere regeneration.

auf die nacht würd ich ein caseinhaltiges protein nehmen, am morgen ein whey, und irgendwann mittags nochmals eins von beidem (nicht eminent wichtig, welches)

zur kreatin einnahme liest du am besten der mit "wichtig" markierte thread über kreatin einnahme.

gruss!