Muskelkater Trizeps

[peter2361]

also dass ich die gewichtssteigerung zu schnell gewählt habe schließe ich aus, da ich 4-5 trainingseinheiten mit dem gleichen gewicht absolviert habe, und erst dann gesteigert habe.
kann es etwas mit der reihenfolge zu tun haben? habe die letzte TE die reihen folge anders gemacht, zwar auch enges BD am anfang, aber die isos vertauscht.
könnte ein anderer faktor auch sein, dass man einfach nach einer gewissen zeit keinen so starken mk mehr bekommt wie am anfang, sprich wenn der muskel diese belastung noch nicht gewohnt ist?

[Trenbolone4d]

Gewicht sollte sekundär im BB sein.

[mrtn123]

Also falls du mit "den Muskel am nächsten Tag spüren" Muskelkater meinst: das braucht man überhaupt nicht. Es reicht vollkommen aus, wenn man eine Muskelerschöpfung in den Tagen danach merkt. Muskelkater ist eher ein Anzeichen dafür, dass man es übertrieben hat. Sollte höchstens vorkommen, wenn man vollkommen ungewohnte und neue Übungen macht. Wer regelmäßig trainiert, wird fast nie Muskelkater haben und kann sich trotzdem sicher sein, den Muskel getroffen zu haben.

[kleberson]

also dass ich die gewichtssteigerung zu schnell gewählt habe schließe ich aus, da ich 4-5 trainingseinheiten mit dem gleichen gewicht absolviert habe, und erst dann gesteigert habe.
kann es etwas mit der reihenfolge zu tun haben? habe die letzte TE die reihen folge anders gemacht, zwar auch enges BD am anfang, aber die isos vertauscht.
könnte ein anderer faktor auch sein, dass man einfach nach einer gewissen zeit keinen so starken mk mehr bekommt wie am anfang, sprich wenn der muskel diese belastung noch nicht gewohnt ist?

Du glaubst doch nicth im Ernst, dass ich dazu noch was schreibe. Ich gebe mir die Mühe dir zu helfen und du postest dann irgendwann, dass du doch was verändert hast. Einmal sprichst du von Muskel gut spüren und dann einmal von starkem Muskelakter


Wenn in Zukunft die nötigen Angaben im Eröffnugnspost fehlen werde ich meiner eigentlichen Tätigkeit als Mod folgen, sprich Verwalten und Moderieren, aber auf Tipps und Ratschläge könnt ihr dann verzichten.
Das ist mir echt zu blöd