Zitat Zitat von josh123
Hallo zusammen!
Mein erster Beitrag Hoffe, dass ihr mir helfen könnte...

Zu mir: Gehe seit ca. 2 Jahren relativ regelmäßig ins Studio (2 - 4 mal/Woche), 1-2 mal/Woche außerdem noch Fußball oder Ausdauersport.

Ich würde gerne auf den Sommer hin definiertere (Bauch-)Muskeln haben. Deswegen versuche ich schon seit einigen Wochen meine Kalorien zu begrenzen (ca. 2000kcal/Tag). Allerdings habe ich das Gefühl, dass die letzten Gramm Fett einfach nicht verschwinden.
Laut Caliper liegt mein KFA auch bei ca. 6% (glaube ich allerdings kaum, war auch die erste Messung)...
Schaut euch doch mal die Bilder unten an und sagt mir, was ihr denkt: Müssen für definiertere Bauchmuskeln noch ein paar Gramm Fett weg oder liegt es nur daran, dass die Muskeln selber nicht trainiert genug sind??

Gruß & Danke schonmal
Sind mehr als 6%. du musst falsch gemessen haben.
Allzu hoch ist er aber auch nicht.

Schreib mal bisschen was auf.

EP
Größe
Alter
Gewicht

2000kcal scheinen erstmal zu enig zu sein.
Versuchs mal mit 30kcal/kg an freien Tagen