Wie Fruchtzucker behandeln?

[Grantelbart]

okay top, aber wie siehts mit gempse aus?

habe mir letztens ma die nährwerte von meinem spinat angeguckt:

7.2 gr Kohlenhdrate auf 100 gr
davon --> 5.2 gr Zucker

Wie ist die Grenze, ab der ich sage, dass ich dieses produkt noch konsumieren kann oder nicht.

Z.B. esse ich gerne weiße bohnen --> viel eiweiß, aber auch 75 gr Kohlenhdrate...auch streichen?

[gaggeis]

okay top, aber wie siehts mit gempse aus?

habe mir letztens ma die nährwerte von meinem spinat angeguckt:

7.2 gr Kohlenhdrate auf 100 gr
davon --> 5.2 gr Zucker

Wie ist die Grenze, ab der ich sage, dass ich dieses produkt noch konsumieren kann oder nicht.

Z.B. esse ich gerne weiße bohnen --> viel eiweiß, aber auch 75 gr Kohlenhdrate...auch streichen?

Die carbs sollten ausser nach dem training einen niedrigen glyx haben.
Alles unter 50 ist ok.
Google ist hierbei dein bester freund.
Was ist den gempse?

[depudee]

Was ist den gempse?

Er meint Gemüse...

[Grantelbart]

achso, ja ne - das war irgendein tiefgekühlter spinat mit philadelphia

danke!

[simme]

okay top, aber wie siehts mit gempse aus?

habe mir letztens ma die nährwerte von meinem spinat angeguckt:

7.2 gr Kohlenhdrate auf 100 gr
davon --> 5.2 gr Zucker

Wie ist die Grenze, ab der ich sage, dass ich dieses produkt noch konsumieren kann oder nicht.

Z.B. esse ich gerne weiße bohnen --> viel eiweiß, aber auch 75 gr Kohlenhdrate...auch streichen?

Was hast du für Spinat.
Der ist eigentlich unter anderem das Cabärmst Gemüse überhaut.
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/...nat/index.html