allg. Fragen zum TP

[nic.]

was kann ich tun um um mich im bd zu verbessern??

Bankdrücken und Geduld haben. 5x5 und mit der Technik befassen hat mir an deiner Stelle geholfen.

und letzte frage: ab wann sollte ich merken dass ich splitten muss?

Wenn du mit dem GK nicht mehr wächst.

leider tut sich da halt nix während mein trizeps gut wächst.

Trainingsstand? Es ist oft alles normaler als man denkt.