allg. Fragen zum TP

[alleyezonmee]

Mir fällt auf, dass du oft krank bist/wirst. Da liegt der Grund nicht wirklich am Training allein. Wie ernährst du dich, wie lange schläfst du?

das jahr 2011 war bisjetzt ein richtiges seuchen jahr. die ganze zeit erkältungen verschleppt, nasennebenhöhlenentzündung gehabt, usw...

die ernährung und der schlaf sind glaub ich nicht das problem. morgens esse ich gekochten haferbrei, im geschäft dann obst z.b. 2 orangen und 1 apfel oder sowas. dann zu mittag 150gr putenbrust, 4 wecken. später 250 gr magerquark und abends eine warme mahlzeit. schlafen müsste ich im durchschnitt 7-8 stunden pro nacht.

das problem ist eher schwitzen...vor allem am rücken schwitze ich stark. jetzt wirds grad echt besser. aber vor 2 monaten z.b. noch bin ich morgens mit dem zug in die schule. im zug war es so heiss dass ich anfing zu schwitzen und dann in der schule den ganzen tag im nassen tshirt dagesessen bin -> krank

ein anderes problem, was ich aber zwischenzeitlich gelöst habe war das nachschwitzen nach dem training. ich bin sofort als ich fertig warmit dem training unter die dusche. als ich dann fertig war mit duschen ging das schwitzen weiter. wenn man dann rausgeht im januar/februar wird man schnell krank, ich jedenfalls.

die lösung habe ich dann endlich im internet gefunden. nach dem training 10-15 minunten einfach chillen und den puls normalisieren lassen. dann erst duschen.
jetzt bin ich seit dem 25.03.11 wieder regelmäßig im training. ich hoffe das bleibt jetzt lange so...

[nic.]

Heißt das, du hast deine Erkältung nie richtig auskuriert? Dein "Ernährungsplan" macht auf mich den Eindruck, zu wenig zu sein. Vielleicht rechnest du den mal auf Kcal durch.