Bei mir wars mal ne Weile genau umgekehrt, von der Brust ging alles super weg und auf der Hochstrecke bin ich verhungert. Zu diesem Zeitpunkt habe ich sehr viel Dips gemacht und da vorallem den untersten Teil der bewegung mit viel Zusatzgewicht. Könnte dir vielleicht helfen. Trainingsplan wäre natürlich trotzdem interessant.