TP Verbesserung!!

[nahil]

Du musst halt auf dein Körpergefühl hören. Wenn ich enge Klimmzüge und danach Rudern ( beides im Untergriff ) mache, bin ich danach froh, noch meine Wasserflasche halten zu können
Nach breiten Klimmzügen und Rudern im Obergriff mache ich, je nach Gefühl im Muskel, jedoch noch maximal eine Bizepsiso dazu.

mfg

[Tommy22647]

Danke für eure Antworten !!!
Also ich denk mal ich nehme die bizeps curls mit in die Trainningseinheit bei Kniebeuge,Bankdrücken,Lang hantel Rudern mit rein am besten am ende denk ich mal.
Weil bei der anderen Trainingseinheit ja Klimzüge sind und die Beanspruchen denn Bizeps schon gut !!!Hoffe nur das die pause ausreicht von einem tag von der Übung Klimzüge und dann Bizepscurls 2 tage später!!!

[ray_toTheEnd]

also wenn du eine Bizepsiso reinmachst, würde ich aber auch noch eine Trizepsiso hinzufügen.