wenns eine freundin ist, die wirst du nich motivieren können, sie findet immer ne ausrede.

wenns deine freundin ist, zähnemäßig wechseln.
falls nich, hast du die wichtigsten sachen fürn training zu hause? da fang sachte an, mach jeden 2ten abend 15-20min was mit ihr.
sag ihr, wenn sie nich trainieren will, soll sie mal ALLES aufschreiben was und wann sie über den tag so ist und trinkt. dann sehen viele schon von alleine ernährungsfehler. ab dann kannst du ihr fachgerecht tipps geben, die sie auch umsetzen kann in kleinen schritten.

viel erfolg.