Als Exraucher kann ich nur folgendes berichten.
Als ich aufhörte, habe ich das mit Tabletten unter ärztlicher Aufsicht gemacht. (Ich weiß ich bin ein Weichei, das geht auch ohne.)
Nichts desto Trotz sagte mir mein Arzt damals zur Ernährung, dass der Körper bei dem Dauerstress des Rauchens je Zigarette etwa 50kcal bräuchte um das in dem minimalen Maß wie er es nur kann wieder wettzumachen/zu reparieren.
Dabei ging es um die Frage, wenn ich Rauchen nicht durch Gummibärchen ersetze, werde ich dann trotzdem fett? Antwort: Ja denn ohne Rauchen fällt der Grundumsatz und bei gleicher Ernährung ist man dann wie ich (ich wollte ja nicht hören) schnell von 78kg auf 93kg.
Fazit: Rauchen belastet den Körper über alle Maßen negativ, die Gegenwehr kostet Energie. Ob das aber nur am Nikotin liegt (also auch bei Kaugummi und Pflaster der Effekt da wäre) oder am Teer, CO2... so weit habe ich mir das nicht aufschlüsseln lassen.

p.s. die 93 sind wieder weg