welchen speck willst du denn noch loswerden?
pack mal bisl fleisch drauf!
mmn kommst du bei einem aufbau nicht um kh herum, schließlich ist und bleibt insulin das anabolste hormon (3€ ins phrasenschwein).
ich würde entweder eine normale nährstoffverteilung wählen (siehe gaggeis-sticky) oder eine timedcarb diet machen.

wie sind denn deine daten? und was hattest du vor der diät