Hi Leute ,
Habe gerade ne etwas längere pause hinter mir hatte Probleme mitm Rücken
aber jetzt solls wieder los gehen !
meint ihr Dips und Bankdrücken jeweils 4x10 sind genug für Brust oder würdet ihr noch ne übung mehr reinpacken ?
Danke
achja ich trainiere ca. seid 10 monaten