ja.. anfangs habe ich wegen falschem uebermut vieeel zu schnell abgenommen.. aber nun schaue ich, dass ich so 2-3 kilo im monat an fett abnehme, auch um muskeln zu behalten.. bin im moment bei 104 kilo.. will so auf ca 95 kg runter.. noch nen langer weg ..

also bauchmuskeln sind schon gut da, ich habe auch nur eine ca 2cm dicke fettschicht über den muskeln, kann man ja erfühlen.. habe einen KFA (laut caliper messung bei meinem arzt) von 18%.. scheint das realistisch.. sehe hier manchmal schlankere Leute, die schreiben einen deutlich hoeheren KFA hin.. wobei ich sagen muss, dass ich z.b. auf den armen und beinen kaum Fett habe, die adern stehen ja auch raus..