Zitat Zitat von daniel.dotzler
okai und was würdet ihr mir empfehlen was ich ändern könnte ? also was man an der ernährung ändern könnte um mehr zuzunehmen
1. Mehr Essen
2. Richtig Essen -> die wichtigen Threads im Ernährungsforum lesen

Und das was du isst, ist nichts. Jedenfalls nach BB-Maßstäben...