Neuling im Zwiespalt, bittet um Beratung

[Ironqt]

Mir ist natürlich bewusst, dass ich mit meinen 69kg nicht gerade der Breiteste bin.
Nichtsdestotrotz musste ich feststellen, dass der Großteil meiner Freunde die, die selbe Statur aufweisen sich auch in diesem Gewichtsbereich bewegen.

[Erik Schädelspalter]

Mir ist natürlich bewusst, dass ich mit meinen 69kg nicht gerade der Breiteste bin.
Nichtsdestotrotz musste ich feststellen, dass der Großteil meiner Freunde die, die selbe Statur aufweisen sich auch in diesem Gewichtsbereich bewegen.

wie kleberson es schon so treffend gesagt hat,
5-6 mahlzeiten pro tag (ein shake is auch eine mahlzeit) und nicht sparsam sein bei der größe der portionen.
3x die woche hart und konzentriert trainieren, in den grundübungen wie bankdrücken, kniebeugen, kreuzhebn, etc... stärker werden.

das is alles war ihr beiden die ersten monate braucht.
jeder der euch was anderes erzählen will, is ein trottel!

[Ironqt]

Das mit dem Essen haben wir uns definitiv zu Herzen genommen.
Jetzt wo die Grillsaison anfängt, ist das ideal.

Ich habe mich entschlossen euch mal ein paar Bilder meines Oberkörpers zuzeigen, dass ihr mich noch einen Funken besser einschätzen könnt .

http://img834.imageshack.us/i/robinbilder061.jpg/
http://img824.imageshack.us/i/robinbilder062.jpg/
http://img824.imageshack.us/i/robinbilder065.jpg/

Edith: Wie ich eben bemerkt habe, müsst ihr die Links mit copy & paste Kopieren, da die Links so nicht funktionieren. =/

LG
Ironqt

[simme]

imageshack geht nicht
lad die bilder als anhang hoch

[Ironqt]

Okay nachdem ich die Bilder nun verkleinert habe und bemerkte, dass ich den alten Beitrag nicht mehr editieren kann hänge ich die Bilder hier rein.
Anhang 207783
Anhang 207784
Anhang 207785

[Erik Schädelspalter]

gar nicht mal schlecht deine ausgangslage!
wenn du dich an das hältst was dir hier z.b. von mir gesagt wird, dürftest gute karten haben was muskel und kraftzuwächse betrifft!