Frühstücks Shake

[vaya1989]

Ich trink meinen Shake in der Früh immer so :


also entweder 150 g Quark oder 30 g whey
mit 100 g Hafer (langsame Carbs )
und ner halben Banane ( schnelle carbs um in den anabolen zustand zu kommen )

gut so ?

[simme]

Ich trink meinen Shake in der Früh immer so :


also entweder 150 g Quark oder 30 g whey
mit 100 g Hafer (langsame Carbs )
und ner halben Banane ( schnelle carbs um in den anabolen zustand zu kommen )

gut so ?

Jaja passt....
les den Gainerstickie