Keine generelle Antwort möglich. Was aber Durchfall fördert ist definitiv Koffein, Magnesium und Süßstoff.
Besser ist Magnesium breiter auf den Tag verteilt als alles auf einmal, und die restliche Ernährung auch nicht vergessen! Bananen und Co. helfen oft genauso wie künstliche Vitamin/Mineralstoffmischungen...