Wiederholungen bei WKM

[Desperado93]

Bei hohem Gewicht wird es schwer seine 12 WDH zu sauber zu schaffen (ist aber auch möglich ). Aber gerade am Anfang müsstest du das Gewicht so wählen dass du sehr leicht eine saubere Ausführung hinbekommst und bis die drin is würd ich mit wenig gewicht 12 wdh machen. Kannst später wenn du die Ausführung verinnerlicht hast auf 10 oder 8 wdh's machen . Viel Spaß und Erfolg

Lg Despo

[Georg.mp]

Empfehle dir auch erst mal mit wenig gewicht mehr wdh zu machen, am anfang ist es wichtig die technik zu lernen dannach kannst du langsam die gewichte erhöhen mit der richtigen technik und ausführung vorausgesetzt voralem beim kreuzheben

Gruss