Zitat Zitat von gaggeis
1. ich verkaufe dir ein päckchen geduld
2. ein päckchen wissen, das deine bisherige zunahme nicht nur muskulatur war
3. ein päckchen wissen, das musclejuice reine zuckerplörre ist
4. ein päckchen wissen , das gewichtszunahme immer langsamer geht


Woran hast du gemerkt das der gainer wirkt?
Poste doch mal deinen ep und tp.
Nur so können wir helfen.
Ok gut kommen wir erstma zum EP

Gibts eigentlich nciht sooo viel zusagen bei mir,da ich ständig unterwegs bin

Morgens Weight Gainer da die Zeit nicht reicht um 7.00 Uhr schon Berufsschule
Dann 2 Stunden später um 9.00 Uhr in der Pause ca. 500 Gramm Fleisch/Salami oder einfach Subway Zuhause um 14.00 Uhr dann jenach dem 300 Gramm Reis mit Hackfleisch oder Nudeln mit Hackfleisch kurz vorm Training nochma das gleiche und nach dem Training gegen 22.00Uhr nen Weight Gainer sowie ne Pizza vll.

Ich weis ist nicht der beste Essensplan aber bin irgendwie zu Faul zum kochen und hab nicht immer die Zeit auch dazu