Zitat Zitat von lebel
Ich sehe das so das ein Gk Plan für einen totale Anfänger ist...da ich mich nicht als Totalen Anfänger sehe da ich schon eine Solide Grundlage für richtiges BB gebildet habe
Du machst keine Beine. Keine Kniebeugen. Kein Kreuzheben. Wo sollen da solide Grundlagen für richtiges BB gebildet worden sein? Bißchen Discopumpen, mehr hast du doch bisher nicht gemacht. Entweder du nimmst das an, was man dir hier im Forum sagt, oder du lässt es sein und trainierst dir weiter stumpf deinen Schwachsinnsplan zusammen. Über das Forum braucht man jedenfalls überhaupt nicht herzuziehen, wenn man so offensichtlich keine Ahnung hat wie du...