Die Wichtigsten Massnahmen mit Priorität


1) Muskelaufbau
2) Defizit
3) Mentale Einstellung
4) viel Wasser
5) Refeed
6) Kardio-Training (Ausdauer)

Der Kaffee auf leerem Magen regt den Fettstoffwechsel an
Kaffee regt die Fettspaltung an, nicht die Verbrennung.