Hallo Liebe Community !
Ich hab soeben die Sufu benutzt, und leider nichts gefunden im Bezug auf meine Frage, also bitte nicht losflamen.
Und zwar wollte ich wissen, ab wann es eher auf Kraft und ab wann auf Masse geht ( Wiederholungen).
Und wieviele Sätze sollte ich für große und kleine Muskeln machen ?

Danke