Creatin Formen

[Racedriver]

ich frag mich was du dir vom Creatin erhofst?
das zeug macht vielleicht 1-2% leistungsteigerung und ist bei anfängern nichtmal wircklich spürbar.Ebensogut kannste du Placebos Suppen ^^

Geh ma lieber ma studien lesen.

[Russiabodybuilding]

ich frag mich was du dir vom Creatin erhofst?
das zeug macht vielleicht 1-2% leistungsteigerung und ist bei anfängern nichtmal wircklich spürbar.Ebensogut kannste du Placebos Suppen ^^

Häng da ma ne 0 dran!!! also 10-20%
Omg

[Schmutzfink]

Häng da ma ne 0 dran!!! also 10-20%
Omg

lol
das ist nicht dein ernst oder?
Ließt du nur die Verpackung und Werbeslogans?
Es giebt mehrer studien das Creatin eine Leistungsteigerung erbringt allerdings von Responser zu Responser untschiedlich von ca. 1% bis zu 5%.
20% mache leute verwechseln Creatin echt mit stoff

bisschen lektüre ausem sportunterricht für dich :
http://www.sportunterricht.de/lksport/kreatin.html

okay die 20% habe ich gefunden beziehen sich aber auf eine studie die veraltert ist und sich auf LEISTUNGSPRINT bezeiht! Studienquelle ist nen Crea hersteller super seriös ^^

[Racedriver]

aber deine 1-5 % sind auch ziemlich tief gegriffen...

[Schmutzfink]

aber deine 1-5 % sind auch ziemlich tief gegriffen...

finde ich eignetlich garnicht ,bei top atlehten kann man sicherlich Creatin voll ausschöpfen aber seihen wir mal ehrlich die meisten sind Freizeitsportler oder Leute die erst Monate Traieren . Bei solchen Konsumenten wird es nicht mehr sein als meine 1-5% .
Ein weitere sache ist das Creatin und Koffein sich gegenseit aufheben !
Wie viele FreizeitBBler hab ich schon Koffein Suppen sehen und direct Crea drauf.
Oder besser 10Tassen Kaffe und dann zum Tranin und das Crea rein.
Da kann ich mir nur an den Kopf packen.
Fakt ist das die leistungsteigerung nur "groß" wird wenn die Ernährung stimmt !
und ich sage Freizeit-Hobby Sportler haben maximal 5% davon.
Aber das ist doch auch schon super wie ich finde

[z1m]

finde ich eignetlich garnicht ,bei top atlehten kann man sicherlich Creatin voll ausschöpfen aber seihen wir mal ehrlich die meisten sind Freizeitsportler oder Leute die erst Monate Traieren . Bei solchen Konsumenten wird es nicht mehr sein als meine 1-5% .
Ein weitere sache ist das Creatin und Koffein sich gegenseit aufheben !
Wie viele FreizeitBBler hab ich schon Koffein Suppen sehen und direct Crea drauf.
Oder besser 10Tassen Kaffe und dann zum Tranin und das Crea rein.
Da kann ich mir nur an den Kopf packen.
Fakt ist das die leistungsteigerung nur "groß" wird wenn die Ernährung stimmt !
und ich sage Freizeit-Hobby Sportler haben maximal 5% davon.
Aber das ist doch auch schon super wie ich finde

Creatin und Koffein heben sich bei einer gemeinsamen Einnahme nicht auf

[creation]

dito .... gleich gehts wieder los

[gaggeis]

finde ich eignetlich garnicht ,bei top atlehten kann man sicherlich Creatin voll ausschöpfen aber seihen wir mal ehrlich die meisten sind Freizeitsportler oder Leute die erst Monate Traieren . Bei solchen Konsumenten wird es nicht mehr sein als meine 1-5% .
Ein weitere sache ist das Creatin und Koffein sich gegenseit aufheben !
Wie viele FreizeitBBler hab ich schon Koffein Suppen sehen und direct Crea drauf.
Oder besser 10Tassen Kaffe und dann zum Tranin und das Crea rein.
Da kann ich mir nur an den Kopf packen.
Fakt ist das die leistungsteigerung nur "groß" wird wenn die Ernährung stimmt !
und ich sage Freizeit-Hobby Sportler haben maximal 5% davon.
Aber das ist doch auch schon super wie ich finde

Mit deinen postings hast du dich leider disqualifiziert.
Nachplappern muss auch gelernt sein.
Tu mir einen gefallen und rede nicht über sachen von denen die keine ahnung hast.

[Schmutzfink]

das mit den Koffein hat mir gestern noch nen Kumpel mitgegeben , als ich den post geschrieben habe allerdings scheint dies wircklich nicht zu stimmen.
Die 1-5% stimmen jedoch
oder wollt ihr mir jetzt ernsthaft erzählen das wenn ich Kratin suppe meine Kniebeugeleistung um 25kg gesteiert wird das sind genau 20% und es ist mega unrealistisch...

[gaggeis]

das mit den Koffein hat mir gestern noch nen Kumpel mitgegeben , als ich den post geschrieben habe allerdings scheint dies wircklich nicht zu stimmen.
Die 1-5% stimmen jedoch
oder wollt ihr mir jetzt ernsthaft erzählen das wenn ich Kratin suppe meine Kniebeugeleistung um 25kg gesteiert wird das sind genau 20% und es ist mega unrealistisch...

Eine kraftsteigerung von 10% ist als hausnummer durchaus realistisch.
Du weisst schon was creatin verursacht und was ATP bedeutet.
Alleine die logische schlussfolgerung sollte deine angaben widerlegen.
Das thema mit dem coffein ist mittlerweile auch schon alt.
Warum meinst du werden viele booster mit coffein und creatin angeboten?
Ich persönlich nehme seit 1995 creatin mit und ohne coffein und habe nie einen unterschied in der wirkung bemerkt.