Suppzusammenstellung

[Schmutzfink]

Natürlich unterschiedlich von öl zu öl .
2,99 € 750ml gutes Leinen und Trauben bekommste im edeka ,
ich weiß nicht eignetlich finde ich es okay preislich.
Supps kosten ne mänge mehr und öl ist ja normale Haushaltsware ...

[ceddi13]

2,99 € 750ml gutes Leinen

Das zahle ich bei uns im Edeka für 250ml

[simon1983]

Es gibt auch fertige Ölmischungen zu kaufen. Usere örtliche Ölmühle bietet ein Omega-Öl an. Ich hau mir das immer in den Quark oder in den Shake.
Schau dich mal im örtlichen Supermarkt um.

[Schmutzfink]

Das zahle ich bei uns im Edeka für 250ml

ich nehme dieses Gut&Günstig Produkt
und ab und an von Rewe diese JA! ich meine das kostet 3€ selbst das Olivenöl von ja kostet auch nur 3€ .

Woher kommst du den ich komme aus NRW..

[H_D]

wobei du bei vernünftigen o3-kapseln wohl billiger fährst als mit leinöl, zumal die umwandlung bei fischöl effektiver ist

[steppo25]

wobei du bei vernünftigen o3-kapseln wohl billiger fährst als mit leinöl, zumal die umwandlung bei fischöl effektiver ist

Welche, "effektivere" Umwandlung meinst Du?
Beim Fischöl könnte man allenfalls sagen dass "die Umwandlung" dort schon passiert ist.
http://www.vitalstoff-lexikon.de/Fet...3-Fettsaeuren/

>>Wegen der suboptimalen Enzymausstattung des Menschen, das heißt der eingeschränkten Fähigkeit der Umwandlung der Alpha-Linolensäure in EPA, müssen circa 20 g reine Alpha-Linolensäure – das entspricht circa 40 g Leinöl – zugeführt werden, um die erforderliche Menge von 1 g EPA zu erreichen. Dieses ist eine Menge, die nicht praktikabel ist<<

[bibi augustin]

Er meinte bestimmt die Umwandlung in AA

[Misterion]

wieviel Fischöl/Tag/Kg ist denn in dem Sinne empfehlenswert?
Nehme pro Tag ca. 100g Nüsse(zu je 1/3 Walnüsse,Haselnüsse,Mandeln) und 10-20g Leinsamen zu mir
ich nehm wenn ich keinen Fisch an dem Tag gegessen habe 5 Kapseln
Fischöl mit 750mg Omega3 zu mir
und wiege 89 Kg

das sind an Nichtfischtagen 750mg Omega3 aus Fischöl
und 5g Omega 3 aus den Nüssen und 3-4g aus den Leinsamen
sagen wir ca. 8,9g gesamt.
also gesamt 0,1g/kg Omega 3

wenn ich jetzt diese Umwandlung brücksichtige wären das ja min. 50% weniger!
heißt das ich sollte mir mehr Fischöl besorgen?