Hi,

Hatte dasselbe Problem, habe längere Zeit mal herumprobiert.

Schrittstellung variiert, Knie nach vorn, nach außen, Breit, eng stehen.
Eng greifen, breit greifen...


Inzwischen ist es bei mir so am besten:
  • Breiter als Schulterweit stehen
  • Bei der Bewegung gehen die knie leicht nach außen (Fußspitzen sollten somit auch leicht nach außen zeigen)
  • Handgriff ist ca. Schulterweit, auf jedenfall noch innerhalb der Beinstellung
  • Beim Hochziehen müssen zunächst die Knie etwas gestreckter sein, damit die Hantel vorn drüber kann, Timing ist wichtig, sonst macht man nur noch Kreuzheben mit gestreckten Beinen.
Probier mal herum, was dir so liegt, ich habe lange Arme und Beine, und von daher geht nicht immer alles perfekt, aber ich habe auch keine Schäden davongetragen

LG