Ok danke noch mal für die hilfe von euch allen ich werde das jetzt mal alles so ne zeit lang machen und hoffen das es gutte resultette bringen wird.
Hab die tage mal probiert gut zu essen und über 2800 kcal zu kommen mann das war nicht einfach!!! Aber werde mich bemühen das alles richtig zu machen und werde mal wie kleberson empfohken hatt in 6-7 monaten ein resumme ziehen und berichten wie es gelaufen ist.