Zitat Zitat von kampfsportler
hallo erst mal.

Ich habe jetzt ca 3monaten nach wkm trainiert mein Resultat erschreckend:

1. meine freunde sagten zu mir das ich abgenommen habe .stimmt! wiege 65 kg vorher 68kg
äh, was hat das mit wkm zu tun, wenn du nicht genug isst?
fakt ist nunmal, kniebeugen, kreuzheben etc. verbrauchen mehr energie als curls, seitheben etc.
ich kann mir gut vorstellen, dass dein frust durchaus damit zusammen hängt
zuwenig energie, stagnation in den übungen, gewicht runter -->frust