Anfängerplan

[Jackstone]

so und nicht anders ^^

und dann bekommen gescheite eisenfresser kommentare zu den ohren wie bereits hier sehr amysant zur schau gestellt

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=138841

traurig traurig

Aber ihr wisst schon, dass das mein erster plan ist?
Sollte ich nicht erstmal mit maschinen und vielen wdh anfangen für die muskeln und gelenke?!

nein, genau das ist ja das was falsch ist, ... wie bereits tausendmal geschrieben und auch tausendmal bewährt ist ein GKP mit eben jenen "grundübungen"
das ist ja das problem, dass viele leute nicht glauben können, dass bei der ganzen sache hier, am anfang, weniger mehr ist ...

gibt einige richtig gescheite beiträge zum thema: anfänger & co.
super aufgelistet, trainigspläne, ernährungstipps etc.

[Deed]

am anfang machen grundübungen sinn.

du kannst vielleicht maschinen mit sehr leichtem gewicht oder gar keinen nutzen um den bewegungslaublauf zu lernen, was auch nur bedingt möglich ist weil maschinen eben diesen sehr sehr stark einschränken.
mach auf jeden fall grundübungen nur mit der hantelstange um die bewegung zu lernen.

meine empfehlung: lies bücher. bücher bücher bücher. da gibts zu jedem thema und zu jeder frage ne antwort. einfach mal bei amazon durchschauen.
dazu die sticky threads hier, da wird dich geholfen

[kleberson]

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Ein für die meisten Anfänger sehr gefährlicher Tipp!

[Jackstone]

hat doch hier alles was er braucht ,... und obendrauf kompetente ansprechpartner, muss ja nicht gleich seine geldbörse schmal machen