stange auf den schultern ablegen und so dicht wie möglich zum hals.
mich stört die stange dann ein wenig beim atmen, aber dann kann ich auch ohne probleme 100kg dort ablegen.
spaßhalber mal n foto machen lassen, wie du die stange dort hast, alternativ n ganzes video, um zu sehen, ob die arme nach vorne abkippen oder ähnliches.