Täglicher Eiweiß-, Kalorien- und Kohlenhydratbedarf mit 13 Jahren

[simme]

Hey, wollt euch mal fragen wie viel Kalorien und Kohlenhydrate ich täglich bei einer größe von 161 cm und dem Gewicht von 51 kg brauch? Bei Eiweiß sind es ja 2gr./Kg, oder?

Danke!

https://www.uni-hohenheim.de/wwwin14...energiebed.htm

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Mit 13 hast du generell einen erhöhten verbrauch, da du im Wachstum bist.
Schau dir beide Links an und Urteile selbst.