Hi,

war gerade im Rewe und hab mir Nüsse geholt...

Möchte jetzt nachdem ich mit kcal defizit Körpergewicht gesenkt habe, mit nem + in den Aufbau gehen und bin gerade dabei meine Ernährung zu optimieren...

Erste Frage: Sollte ich die Nüsse wegen dem hohen Fettanteil morgens zu meinen Haferflocken geben oder lieber Abends vor dem Schlafengehen als MQ+Nüsse+O-Öl Stack?

Hab mir die JA! Nüsse gekauft...Der Fettanteil ist allerdings ziemlich hoch, und ich weiß jetzt nicht ob dieser Normal ist oder doch von dem (eventuellen) Röstverfahren kommt?! Auf der Packung steht nichts!


Wenn jmd. gute Alternativen, Tipps von anderen Märkten kennt, bitte Posten!


Haselnüsse: 200gr. 1,39€
100 gr.
kcal. 697
Eiweiß 15
Fett 61


Walnusskerne: 200gr. 1,89€
100gr.
kcal. 699
Eiweiß 16
Fett 65,1